столетник

Вашата сутрешна рутина играе важна роля за цялостното ви здраве. Експерти посочиха какво трябва да правите сутрин, за да живеете до 100 години – те разкриха тайната на дълголетието, съобщава изданието Real simple.
Специалистите препоръчват прости, но ефективни навици, които помагат да живеете до 100 години.
Сутрешната рутина на дълголетиетоДжефри Еглер, доктор по медицина, споделя, че сутрешната рутина играе критична роля в регулирането на циркадните ритми, които са от съществено значение за различни функции на тялото, включително производството на хормони, метаболизма и циклите на съня.
Кои навици ще ни помогнат да живеем до дълбоки старини, вижте в zdrave.to

Баба Неделя Тодорова неотдавна посрещна в Търговище 104-тия си рожден ден в добро здраве и сред роднини. Столетницата обаче хич не е случайна жена, а славата й преди десетилетия се носи извън границите на родината.
Неделя е сред първите служители на “Балкантурист” в Слънчев бряг след откриването на курорта в края на 50-те години. Говори се, че германските туристи толкова си падали по нейните гозби, че цели фамилии се изсипвали да ваканцуват у нас само заради тях, пише “Стандарт”.
Възрастната жена днес живее в областния град при сина си, но по-голямата част от живота ѝ е преминала в поповското село Марчино.
„Интелигентна за времето си, работлива. Продължение на нейните ръце са мотиката, метлата и лопатката. Тя е пример за един достойно живян живот“, похвали я кметският наместник на селото Петър Ганев.
Неделя Тодорова има един син, роден през 1942 г. Сега живеят двамата и се грижат един за друг в областния град. Възрастната жена има две внучки, четири правнука и един праправ..

Баба Севда от видинското село Въртоп е родена на 16 ноември 1919 година и само преди седмица навършила 105 години. Преживяла е много, но не спирала да работи заедно със своята дъщеря.
“Грижила съм се за цялата градина. Садили сме лук, боб, краставици. Отглеждали сме и малко грах”, разказва Севда Младенова.
“Тя е работила цял живот в ТКЗС. Часовник не е имала никога, което е най-важното. Така напрежението не е било около нея”, твърди внукът ѝ Емил Борисов.
Всяка сутрин баба Севда закусва филии с течен шоколад. Пие и по малко вино или ракия. “За храненето съм малко капризна. Но, когато съм на село, това което ми харесва, това ям. Боб ям, картофи, зеленчуци. Обичам чушки”, споделя пред NOVA тя.
“Кафенце пие всяка сутрин като закусва. Но майка ми го прави да е по-слабо”, заяви внукът ѝ Емил.
Повече от годините сега на столетницата ѝ тежи това, че не може да работи.

Пенсиониран учител отбеляза 100-годишнината си, като разкри тайната си за дълъг живот. Албърт Стайлс отпразнува своя рожден ден с традиционна торта, балони и картички в дом за възрастни хора в Бристол, заобиколен от приятели и персонал, пише Glasnews.bg.
Вдовецът сподели и формулата си за дълголетие, която представлява един ярък на цвят зеленчук. Цвеклото е суперхраната, която Албърт консумира още от дете.

Главният готвач на дома за възрастни Дарън Нелсън приготви специално зеленчуково ястие и за големия ден на рожденика – терин от цвекло и козе сирене със захаросани орехи и хрупкава салвия.
“Обичам цвеклото от малък. Майка ми беше индийка и приготвяше разнообразни ястия с него. Обичам да го ям и по по-традиционния начин… студено с картофено пюре! Също така обичам да ям цвекло в кремообразен сос, но наистина ми хареса теринът от цвекло на Дарън – това е ново ястие.“
Размишлявайки върху изминалите години, Алберт добави: „Да водиш здравословен живот, като ..