диета

Руска туристическа блогърка, която често пътува из Европа, посети Испания и разкри тайните за запазване на стройна фигура на местните жители.
Тя сподели своите наблюдения в личния си блог Like Travel Travel.
Авторката на публикацията каза, че испанците ядат много, но не напълняват.
Обяснението за това според нея се крие в едни неща, които местните сервират на масата преди хранене.
Защо испанците ядат много, но не напълняват, виж в pochivka.blitz.bg.

Процесът на отслабване отнема много време. В началото килограмите се свалят лесно, но рано или късно идва момент, в който на кантара остава същото число, въпреки диетата и упражненията.
Това явление се нарича „ефект на платото“ и за да го преодолеете, ще трябва да преразгледате подхода си към храненето.
Защо теглото стои неподвижно? Причини!За да разрешите проблем, трябва да знаете защо се е случил. Това е, което може да причини стагнация на теглото.
Броенето на калории е неправилно. Случва се всеки човек да изчисли дневния си калориен прием и да е сигурен, че се вписва в нормата, необходима за отслабване. Но напълно забравя за ядките, сушените плодове или бързите закуски, които е грабнала през деня. Именно тези неотчетени калории поддържат теглото на същото ниво.Пиене на недостатъчно вода. Водата прекъсва лекия глад, премахва токсините от тялото и стимулира метаболизма.Диетата съдържа много прекалено солени ястия. Солта задържа вода, а числото на кантара не намалява.Твърд..

Днес вегетарианският и растителният режим на хранене все повече се възприемат като мощни инструменти за предотвратяване на хронични заболявания като диабет тип 2 и сърдечносъдови болести.
Въпреки научните доказателства за ползите от тях обаче много здравни специалисти се колебаят дали да препоръчват активно тези диети.
Това разминаване между научните изследвания и практиката предизвика нови научни прегледи, насочени към осъвременяване на подхода ни към храненето и кардиометаболитното здраве.
До какви изводи водят две нови изследвания за вегетарианството вижте на Zdrave.to

Периодът на пандемията остави драстични последици, а изолацията доведе до намалена активност и по-голяма нужда от хранене. Така че не е изненада, че мнозина са напълнели през последните няколко години.
Оризът помага за отслабването?
Анна Личфарт (58) е една от малкото жени, които успяват да трансформират тялото си само за 12 седмици.
Как изглежда Анна и как го е постигнала четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.

Сланината е дълбоко вкоренена в българските традиции и през вековете е била символ на оцеляване и гостоприемство. Тя не само заема централно място на зимната трапеза, но и разказва историята на българския бит и кулинарна култура. Докато в съвременността все повече се говори за здравословно хранене, сланината продължава да бъде обект на интерес и дори изживява своебразно възраждане в определени региони.
В миналото сланината е била не просто храна, а важна част от зимните запаси на българските домакинства. Солената и пушена сланина се съхранявала лесно при липсата на хладилници и осигурявала калории и енергия в студените месеци, когато тежкият физически труд е бил ежедневие. Най-често тя е поднасяна с домашно изпечен хляб, чесън и лук – комбинация, която не само е вкусна, но и има определени ползи за здравето, като подсилване на имунитета и доставяне на основни хранителни вещества.
Съвременни изследванияСъвременната наука потвърждава някои от традиционните убеждения за полезните качества..