Здравни новини

Изследванията показват, че 50 до 70 милиона души в Съединените щати страдат от хронично разстройство на съня.
В същото време всеки трети възрастен отбелязва, че постоянно не спи достатъчно.
Ето какво препоръчват експертите по съня, когато имате проблеми със заспиването за дълго време.
Чуйте нещо хубаво. Джейд Бай, Ph.D., сертифициран от борда специалист по поведенческа медицина на съня и автор на Hello Sleep: Науката и изкуството за преодоляване на безсънието без лекарства, слуша аудиокниги преди лягане. Това ви помага да се отпуснете, вместо да се фокусирате върху съня. Важно е обаче да избягвате прекалено стимулиращо съдържание.
Какво друго можете да правите, за да заспите, вижте в zdrave.to

Нашето тяло се нуждае от различни микронутриенти, за да функционира правилно, и тяхната ефективност може да бъде значително ограничена от неподходящи комбинации.
Как да комбинираме витамини и минерали, за да увеличим максимално усвояването на тези хранителни вещества?
Вижте кои са най-важните правила, които си струва да следвате в zdrave.to

Идеята тук е, че можем моментално да противодействаме на стареенето чрез движение.
Случвало ли ви се следното нещо?
Някой ви пита за хубав ресторант наблизо. Имате любим такъв, упътвате човека, обичате това място, посещавате го често… След това изведнъж осъзнавате, че последният път, когато сте ги посетили, е бил преди няколко години. Или ви хрумва фантастична бизнес идея. Но след това я споделяте с колега и разбирате, докато споделяте, че сте пропуснали няколко важни аспекта.
Сигурно нерядко се случва и да се опитвате да си спомните някои от дреболиите на ежедневието – парола или рутина, която сте ползвали стотици пъти – и въпреки това в момента не се сещате нищо. Започвате да се тревожите. Дали мозъкът ви просто остарява?
Кой е навикът, който ще предотврати стареенето на мозъка ни, вижте в zdrave.to

Кашлицата e често срещан симптом при децата. Тя представлява защитен механизъм на организма, който помага за прочистването на дихателните пътища.
Кашлицата е реакция на тялото, която се появява при раздразнение на дихателната система. Причините за появата й може да са различни като вирусни или бактериални инфекции, алергии, реакция на дразнещи вещества и други.
По време на тази реакция, мускулите в гърлото и долната част на гърдите се свиват, създава се силен поток от въздух, който се изтласква навън, за да се изхвърли дразнителя от тялото.
Как можем бързо с домашни средства да овладеем кашлицата на детето, вижте в zdrave.to

Посрещането на коледните и новогодишни празници неизменно е съпътствано от веселие и вдигане на наздравици. Нерядко обаче обърнатите питиета идват в повече на празнуващите.
Експерти препоръчват няколко бързи и лесни средства за справяне с последиците от празничното прекаляване с алкохол. Състоянието, известно като махмурлук, е резултат от обезводняване, причинено от прекомерна употреба на алкохол.
Прекаляването с напитките може да доведе и до електролитен дисбаланс, който според някои проучвания играе скромна роля в това колко е лош махмурлукът.
Как най-бързо и лесно да се справим с последиците от обръщането на повече чашки, без да ни се налага да посягаме към аспирина, вижте в zdrave.to

Закуската, включваща два прости и достъпни продукта се счита за най-доброто средство за детоксикация на тялото и пречистването му от всички токсини, според д-р Наталия Балан.
Елдата е източник на много витамини и минерали като магнезий, фосфор, желязо и витамини от група В.
Тя съдържа голямо количество растителни протеини и диетични фибри, което спомага за подобряване на работата на храносмилателната система и засилва елиминирането на токсините.
Коя е закуската, която ще изчисти токсините от тялото ни, четете в zdrave.to

Знаете ли, че освен преяждането и липсата на движение и някои други фактори водят до напълняване – това са скритите причини за наднорменото тегло.
Те ви карат несъзнателно да превишавате препоръчителния калориен прием и водят до забавяне на метаболизма, а вие не можете да разберете защо напълнявате.
14 от тези причини може да прочетете на Zdrave.to

Много хора започват деня си с топла напитка, като кафе. Други предпочитат нещо студено и освежаващо. И двете напитки причиняват сериозни вреди на нашето здраве, така че трябва да ги заменим.
Добър избор е напитката, която е описана по-долу. Използва се на празен стомах и е много питателна. Също така унищожава бактериите, почиства тялото и ни дава енергия до края на работния ден.
Каква е рецептата и как да си приготвите чудотворната напитка, четете в zdrave.to

Ракът на гърдата засяга всяка осма жена и въпреки че смъртните случаи са намалели благодарение на по-добрия скрининг и лечение, болните се увеличават, особено сред по-младите жени.
Скорошно проучване показва, че химикалите в опаковките на хранителни продукти може да са една от причините за тази тревожна тенденция.
Изследователите установили 189 химикала в опаковките на храните, които потенциално биха могли да увеличат риска от рак на гърдата, като 76 от тях преминават в храната. Повечето от тези химикали са открити в пластмасовите опаковки, докато в стъклените липсват.
За да сведете до минимум излагането на потенциално вредни химикали, вижте какво трябва да направите на Zdrave.to