4
Витамин B2 – наричан още рибофлавин или лактофлавин – играе важна роля при превръщането на храната в енергия за тялото.
Действа като градивен елемент за различни коензими и е необходим за метаболизма, като подпомага преобразуването на въглехидратите, мазнините и протеините в енергия.
Подпомага ефектите на витамин B9 (фолиева киселина), витамин B3 (ниацин) и витамин B6 (пиридоксин) в организма. Той е водоразтворим и се абсорбира през тънките черва.
Каква е дневната нужда от този витамин и как да си я набавим вижте на Zdrave.to
