Една простичка фраза може да ви помогне да се справите със зимната монотонност и да подобрите настроението си, съветва американският психиатър и изследовател Даниел Амен.
„Днес ще бъде прекрасен ден“!
Този подход помага в борбата с негативните мисли, особено през студения сезон. Според експерта, повтаряйки тази фраза, човек активира подсъзнанието си, принуждавайки го да търси потвърждение, че денят наистина ще бъде добър.
Освен това изследванията показват, че хората с негативно настроение имат намалена активност. Това пречи за вземането на решения и контролирането на емоциите. Една положителна фраза сутрин помага да поддържате настроението си през целия ден.